Seljavenituspink
Selja venitust alaseljavalude puhul kasutati juba Hippokratese ajal, mil patsient riputati jalgupidi redelipulga külge ning redelit tõsteti ja langetati vastavalt vajadusele.
Ideaalne, samas lihtne vahend koormatud selja raviks, kogu keha lõdvestamiseks ja üldtreeningu pinge langetamiseks.
Aitab ära hoida istuva tööga seotud seljaprobleeme näiteks; kroonilist seljavalu, kõrhketaste sopistusi, nimme-tuharapiirkonna valu, närvide mehhaanilisi kompressioone. Sobib ka suurema kaaluga inimestele, kellele tava venituspink on vastunäidustatud liigse pinge puhul jala- ja puusaliigestele.
Selgroo venitamise tulemusena võib toimuda "alla- või sissevajunud" naaberlülide vahelise kauguse suurendamine, lülivaheliste ketaste aktiivne küllastatus veega koos ketaste mõõtude suurendamisega.
Seljavenituspink muudab kehakaalu tõmbejõuks, mis venitab lülisammast ja liigeseid. See venitus vabastab diskid ja liigesed liigsest koormusest ja laseb neil normaalselt funktsioneerida.
Esialgu võib see põhjustada kerget kangust/ jäikust ja valu, mis näitab, et need on liiga lühikesed või nõrgad. Neid tuleb arendada ja sellepärast on oluline venitusprotseduure mitte katkestada isegi siis, kui oled pärast kange.
Seljavenituspingil saab abi järgmiste terviseprobleemide puhul;
liigese jäikus ja liigeste põletik
hüppe-,põlve- ja puusaliigeste liikuvusprobleemid
närvijuure pitsumine
kaelavalu
õlavöötme pinged
alaselja valud
vaagnavöötme piirkonna surved
lihasspasmid
Soovitus olla ettevaatlik inimestel, kellel on järgmised probleemid:
Suurenenud silmarõhk
Kõrge vererõhk
Südamepuudulikkus
Unearteri stenoos
Kubemesong
Antikoagulantide (vere hüübimist takistavate ainete) võtmine
Puusaproteesid
Merehaigus
Krooniline sinusiit
VASTUNÄIDUSTUSED
Seljavenituspingi protseduure ei ole soovitatav teostada kohe pärast sööki, kui sul on palavik, külmetus või tugev pea- või kõrvavalu.
Konsulteeri KINDLASTI arstiga enne, kui sul on kahtlusi oma terviseseisundi osas või kui sul mõni järgmistest haigustest või seisunditest:
Glaukoom
Eraldunud silma võrkkest
Konjunktiviit / silma võrkkesta põletik
Kõrge vererõhk
Kopsutegevuse häired
Arütmia/ südame rütmihäired
Uneanoos
Raske veresoonkonna haigus (aneurüsm)
Kalduvus pidevalt minestamisele või pearinglusele
Peaaju skleroos
Hiljutine ajurabandus või lühiajaline isheemiahoog
Aju kahjustused/- häired
Muud südame- ja vereringehäired, mille vastu saad ravi
Lülisamba traumad/ vigastused
Osteoporoos
Hiljutised paranemata luumurrud
Kunstlikud puusaliigesed või muud kirurgiliselt paigaldatud ortopeedilised toed/ toendid
Keskkõrva põletik
Hiljutine operatsioon
Spetsiaalne ravi saamine või ravimite kasutamine
Kõhu- või kubemesong
Invertafoobia (pea-allapoole asendite kartus)
TÄHTIS TEADA !!!!
*Pärast protseduuri lõppu tõusta pingilt ettevaatlikult ja sujuvalt
*Umbes tunni aja jooksul pärast protseduuri ei ole soovitatav teha järske ning suure amplituudiga keha- ja pealiigutusi ega kanda raskusi.
*Kui te tunnete venituspingi kasutamisel peale tulemas minestust, peapööritust koheselt öelda ning katkestame protseduuri.
**"Seljavenituspink ei tohi olla piinapink"
Nonii, kui oled jõudnud lõpuni lugeda siis soovin ma omalt poolt head seljavenituspingi kasutamist.
Teenuse kasutamine:
Enne venitust tuleb ju ikka selg soojaks teha. Tuleb sooritada venitusharjutusi.
Lubatud kasutaja raskus on kuni 130 kg ja max pikkus 196 cm
Ning nüüd soovin Teile kõike kaunist, aga eelkõige ikka tervist.